Rapport Tour de taille sur Hanche (RTH)

Calculez votre RTH (Rapport Tour de Taille-Hanche) rapidement et découvrez un indicateur essentiel de votre bien-être métabolique.

À propos du RTH (Rapport Tour de Taille-Hanche)

Le RTH est un indicateur simple mais efficace pour évaluer la distribution de la graisse corporelle. Il est calculé en divisant le tour de taille par le tour de hanche. Ce ratio aide à identifier le risque potentiel de développer des conditions de santé liées à l'excès de graisse abdominale.

Comment prendre vos mesures

Pour obtenir un RTH précis, il est essentiel de prendre correctement vos mesures :

• Tour de Taille : Tenez-vous droit et détendu et enveloppez le mètre ruban autour de votre taille, au niveau le plus fin, juste au-dessus de votre nombril. Assurez-vous que le mètre ruban est parallèle au sol et n'est pas trop serré ou trop lâche. Respirez normalement et mesurez après avoir expiré.
• Tour de Hanche : Mesurez autour de la partie la plus large de vos hanches, en incluant la partie la plus saillante de vos fesses. Encore une fois, assurez-vous que le mètre ruban est bien droit et parallèle au sol. Ne serrez pas le mètre ruban, il doit juste reposer contre votre peau.

Prenez note de ces mesures en centimètres pour utiliser le calculateur de RTH.

Utilisation du RTH

Cet outil est fréquemment utilisé dans le domaine de la santé pour évaluer le risque de maladies cardiovasculaires et d'autres conditions métaboliques. Un RTH élevé peut indiquer une concentration supérieure de graisse viscérale, associée à un risque accru de maladies.

Grille de lecture du RTH

Une grille de lecture standard permet d'interpréter les résultats du RTH :

• Pour les hommes, un RTH supérieur à 0.90 indique un risque accru de problèmes de santé liés à l'obésité.
• Pour les femmes, un RTH supérieur à 0.85 est considéré comme un indicateur de risque.

Considérations supplémentaires

Il est important de noter que le RTH n'est qu'un des nombreux facteurs à considérer pour une évaluation globale de la santé. Des mesures complémentaires, telles que l'Indice de Masse Corporelle (IMC), la mesure de la pression artérielle, et des tests sanguins, sont également recommandées pour une image complète du bien-être métabolique.

N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour une interprétation précise de votre RTH et des conseils adaptés à votre condition personnelle.

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